Ashwagandha pulbere BIO, rădăcini pure, 200g

Ingrediente: rădăcini de Ashwagandha (Withania somnifera) pudră* 100%. (*ingrediente din agricultura ecologică)

Certificare: BIO / Eco, conform regulamentului UE 2018/848. Cod organism de certificare: RO-ECO-008. Agricultura non-UE.

Gramaj: 200g.

Valori nutriționale la 100g: Energie 277 kcal / 1159 kJ • Grăsimi 0,3g (din care saturate 0,1g) • Glucide 46,9g (din care zaharuri 10,7g) • Fibre 33,3g • Proteine 3,7g • Sare 0,2g.

Alergeni și urme: produsul este procesat într-o unitate care prelucrează fructe cu coajă și semințe.

Țară de origine: India.

Condiții de păstrare: A se păstra la loc întunecat, uscat și răcoros. După deschidere, închide bine ambalajul.

Porție recomandată: 1 linguriță zilnic (aproximativ 3-5g), conform instrucțiunilor de pe etichetă. Dozele tradiționale ayurvedice variază între 3 și 6g pudră uscată pe zi.

Cum se consumă: amestecată cu apă, sucuri naturale de fructe și legume, smoothie-uri sau iaurt. Se poate combina cu miere, scorțișoară sau lapte vegetal cald pentru atenuarea gustului pământos. Se poate adăuga în preparate calde (sub 60°C pentru a păstra componentele).

Atenționări: NU se recomandă femeilor însărcinate sau care alăptează. Persoanele cu afecțiuni tiroidiene, autoimune (lupus, artrită reumatoidă, scleroză multiplă), ulcer gastric activ sau cei care urmează tratament medicamentos (sedative, antidepresive, benzodiazepine, medicație pentru tensiune sau tiroidă) trebuie să consulte medicul înainte de consum. Nu se administrează copiilor sub 12 ani fără recomandare medicală. Consumul continuu peste 3 luni — sub supraveghere medicală.

Păstrare: la loc întunecat, uscat și răcoros, ferit de umiditate. După deschidere, închide bine ambalajul pentru a păstra prospețimea și aromele.

Ce este ashwagandha și de ce se numește „Ginsengul indian”?

Ashwagandha (Withania somnifera) este una dintre plantele centrale ale medicinei Ayurvedice, originară din India. Denumirea populară de „Ginsengul indian” face referire la utilizarea ei tradițională ca tonic general, similar rolului atribuit ginseng-ului asiatic (Panax ginseng) în medicina chineză tradițională. Ambele plante sunt încadrate în categoria tradițională „adaptogenă” — termen care descrie plante folosite pentru echilibrul general al organismului.

Cum se consumă pulberea de ashwagandha?

Conform etichetei: 1 linguriță (aproximativ 3-5g) zilnic, amestecată cu apă, sucuri naturale de fructe și legume, smoothie-uri sau iaurt. Gustul este pământos ușor amărui — mulți consumatori o combină cu miere, scorțișoară, lapte vegetal cald sau alte ingrediente dulci. Se poate adăuga și în preparate calde (recomandat sub 60°C).

Care sunt proprietățile tradiționale ale ashwagandha?

În medicina Ayurvedică, ashwagandha este descrisă ca „rasayana” — un termen sanscrit tradițional referitor la plantele folosite pentru vitalitate. Important: pentru Withania somnifera nu există health claims aprobate oficial la nivelul Uniunii Europene (Regulament CE 432/2012). Proprietățile descrise în literatura tradițională ayurvedică nu constituie claim-uri de sănătate validate științific în UE.

Care sunt contraindicațiile ashwagandha?

Ashwagandha NU este recomandată: femeilor însărcinate sau care alăptează; persoanelor cu afecțiuni autoimune (lupus, scleroză multiplă, artrită reumatoidă); persoanelor cu hipertiroidism sau tratament pentru tiroidă; persoanelor care iau sedative, antidepresive, benzodiazepine sau medicație pentru tensiune; copiilor sub 12 ani fără recomandare medicală; persoanelor cu ulcer gastric activ. Cei care urmează tratament medicamentos trebuie să consulte medicul înainte de consum.

Care este doza zilnică recomandată?

Eticheta produsului indică 1 linguriță pe zi (aproximativ 3-5g de pulbere). Doza tradițională ayurvedică variază între 3 și 6g pudră uscată pe zi. Nu este recomandat să se depășească această cantitate fără consultarea unui profesionist de sănătate. Consumul continuu peste 3 luni este indicat să se facă sub supraveghere medicală.

Care este diferența între pulbere, capsule și extract?

Pulberea este rădăcina măcinată 100%, fără concentrare — păstrează profilul complet al plantei (fibre, compuși naturali). Capsulele conțin aceeași pulbere pre-dozată în învelișuri din gelatină sau vegetal. Extractul standardizat (ex: KSM-66, Sensoril) este o formă concentrată obținută prin procesare, cu procent specific de withanolide per doză. Pulberea oferă flexibilitate în dozare și combinare, dar necesită toleranță la gust.