Articole
Oțet de Mere: Ghid Complet — Beneficii, Cum se Consumă și Contraindicații
Oțet de mere (oțet din cidru de mere) — ghid complet: ce spun onest dovezile despre glicemie și greutate, ce e „mama ...
Citeste →
Aronia: Ghid Complet — Beneficii, Cum se Consumă și Contraindicații
Aronia (Aronia melanocarpa, scoruș negru) — ghid complet: de ce e regele antioxidanților (ORAC ~4× afinele, antociani...
Citeste →
Maca: Ghid Complet — Beneficii, Tipuri și Doze
Maca (Lepidium meyenii) — ghid complet: tipuri galbenă/roșie/neagră, beneficii reale (libidou, dispoziție) cu dovezi ...
Citeste →
Tărâțe de Psyllium: Ghid Complet — Beneficii, Cum se Iau și Doze
Tărâțe de psyllium — ghid complet: cum acționează fibra solubilă (gel), beneficii pe colesterol (claim FDA), tranzit ...
Citeste →
Semințe de In: Ghid Complet — Beneficii, Cum le Consumi și Doze
Semințe de in — ghid complet: de ce trebuie măcinate (absorbție), omega-3 ALA și limita conversiei, fibre și colester...
Citeste →
Cacao Crud (Raw): Ghid Complet — Beneficii, Doze și Cum îl Folosești
Cacao crud (raw) — ghid complet: ce sunt flavanolii, de ce contează „fără alcalinizare", beneficii reale pentru inimă...
Citeste →
Ghimbir: Ghid Complet — Beneficii, Doze și Contraindicații
Ghimbir (Zingiber officinale) ghid complet: gingerol vs shogaol (proaspat vs uscat), anti-greata dovada solida RCT (V...
Citeste →
Spirulina: Ghid Complet — Beneficii, Doze și Contraindicații
Spirulina ghid complet: cianobacterie nu alga, mit B12 demontat (Dagnelie 1991), RCT verificate (Selmi 2011 anemie, S...
Citeste →
Colagen Hidrolizat: Ghid Complet — Tipuri, Doze și Beneficii
Colagen hidrolizat ghid complet: 28 tipuri (5 majore in suplimente), hidrolizat vs peptide vs gelatina vs UC-II, RCT ...
Citeste →
Turmeric (Curcuma): Beneficii, Doze și Contraindicații
Turmeric (curcuma) ghid complet: turmeric=curcuma=curcumina clarificat, biodisponibilitate piperina +2000% (Shoba 199...
Citeste →
Ashwagandha: Ghid Complet — Beneficii, Doze și Contraindicații
Ashwagandha (Withania somnifera) ghid complet: cortisol -27% (Chandrasekhar 2012), somn 72% vs 29% placebo (Deshpande...
Citeste →
Drojdie Inactivă (Nutritivă) — Beneficii, B12 și Cum o Folosești
Drojdie inactiva, ghid complet: distinctia activa vs bere vs nutritiva, profil B-vitamine, B12 doar fortificat, beta-...
Citeste →